「若返りのビタミン」
こんにちは！
あすなろ整骨院の立花 楠です。
みなさんは、ビタミンEが「若返りのビタミン」、
「女性のビタミン」などと呼ばれているのをご存知ですか？
ひとまずビタミンEについてお話しましょう。
まずひとつ目、それは抗酸化作用です。
つまりは人間の体を酸化（サビ）させる活性酸素を撃退してくれるのです。
もともと活性酸素は発ガン性物質ができるきっかけを作り出したり、
生活習慣病の原因のひとつとされています。
体をサビさせ、老化に追いやっていく活性酸素と戦ってくれるとは、
まさに若返りのビタミンですよね。
そしてもうひとつ。
ビタミンEを体内に取り込むと、女性ホルモンの分泌が活発になり、
生理不順や生理痛、更年期障害の症状緩和などの効果があることが
わかっています。
さらに、抗不妊作用もあり、積極的に摂取することで妊娠率が上がる
という説も出ています。
その他にも、皮膚細胞の酸化が原因で起こるシミを取り除いたり、
血行を促進して冷え性予防にも力を発揮したりと、美容効果も期待出来ます。
アーモンドや落花生、小麦胚芽、カボチャ、ほうれん草、ひまわり油などに
多く含まれていますので、おいしく食べて健康美人を目指しましょう。
ただし、食べ過ぎには注意して行きましょうね。
（例：乾燥アーモンドにおけるビタミンEの1日必要量は29グラム。）
それではまた！！
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