油脂の摂取量
みなさん、おはようございます＾＾
あすなろ整骨院の立花です、僕も肥満体系です＾＾
言い訳するわけじゃないんですが、（笑）今日は脂肪についてのお話です。
油脂類は、体に必要な必須栄養素です。
しかし、現在では油脂類を摂取しない方が健康に良い、という間違った常識が広まってしまっています。
過剰な摂取には注意しなくてはなりませんが、油脂類の摂取量が減ってしまうと、肌荒れや抜け毛、女性の場合は生理不順などの原因になります。
人間の体には、魚油に含まれる多価不飽和脂肪酸、卵・牛乳・肉類に含まれる一価オレイン酸も必要です。
単に油を抜いた食事をするのではなく、動物性、植物性の油脂をバランスよく摂取することが大切なのです。
連絡先
受付時間
| 平日 | 8:30～12:00 14:00～20:00 |
|---|---|
| 土曜日 | 8:30～14:00 |
交通案内
福島県郡山市大槻町新池下2-2-103
