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年末年始の食生活

こんにちは、あすなろ整骨院の立花です^^

 

 

 

年末年始は、クリスマス、忘年会、お正月などがあり、美味しい食べ物を食べる機会が増える時期です。

 

 

 

食べすぎ、飲みすぎ、さらには運動不足も手伝って、エネルギーの過剰摂取になってしまいます。

 

ダイエットをしている方には、とても辛い時期でもあります。

 

 

 

 これを防ぐためには、料理のカロリーをあらかじめ把握しておきましょう。

 

 

 

 

から揚げは1個約80キロカロリー、ピザは1/4枚で約400キロカロリー、スパゲティーは約700キロカロリー。

 

 

 

 

大人は1食、600~800キロカロリーが目安です。年明けから後悔しないように、きちんとカロリー管理をしておきましょう。

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