ビジュアルイメージ
HOME > お知らせ > 健康ニュース > アヒル座りのひと

アヒル座りのひと

こんにちは! あすなろ整骨院の立花 楠です。



自分がコンプレックスを持っている部分には、自然と興味が湧くものですよね。

そこで今日は、ある歩き方に焦点を絞ってお話します。




こんな方はらっしゃいませんか??

・足先を開いてしゃがむと、無意識に膝が内側に入る。

 ・立っている時、足先は外向きなのに、膝が内向きになっている。




もちろん骨盤や股関節が歪んでいる可能性は高い状態です。

膝の痛みや膝関節の変形を招きやすいこの骨格、原因は何なんでしょうか?




まず1番に考えられること・・・

小さい頃から、膝を内向き折った正座を習慣にしている(アヒル座り)。




大人になってからは、悪いことだとわかって全くこんな座り方はしていません!

と言う方でも、膝は見事に内側を向いてしまっていることでしょう。




このような状態からモデルのようなまっすぐな脚になるには、当たり前ですが、今すぐアヒル座りを封印することが先決です。

そして骨盤や股関節を正しく使うため、その周辺の筋肉を柔らかくすることと、必要な筋肉を強化するエクササイズを続けることが必要です。




また、矯正の意味も含めた歩き方ですが、足先と膝の向きが同じになるよう、時々意識しながら、脚の根本(股関節)から外にひねり出すようにしてまっすぐ前へ運びます。

時々膝の向きに注意しながら、脚を前に出します。

脚の向きは膝で変えるのではなく、股関節から調節するようにしましょう。




長年のクセや習慣でつくられた歩き方や骨格の歪みですので、美脚は1日にしてならず、です。

できることから根気よく改善して行きましょう。

RSS・ATOMフィードはサイトの更新をリアルタイムに通知してくれる便利なツールです。